Lâcher prise sur le passé : la liberté par l'acceptation
Le passé peut être un fardeau écrasant pour beaucoup d'entre nous. Les regrets, la honte, la culpabilité liés à nos erreurs et nos échecs nous alourdissent. Nous ressassons en boucle ce que nous aurions dû faire ou ne pas faire. Certains vont même jusqu'à se définir par leurs pires moments, incapables de se pardonner.
Pourtant, la sagesse des Alcooliques Anonymes nous invite à "Accepter le passé" pour avancer librement dans la vie. Bien sûr, nier ou minimiser nos actes répréhensibles serait malhonnête. Mais se complaire indéfiniment dans l'auto-flagellation est tout aussi improductif et dommageable.
L'acceptation n'est pas de la résignation, mais une forme de courage et de lucidité. Accepter signifie regarder notre histoire en face, avec bienveillance, mais sans complaisance. Reconnaître nos torts, notre part de responsabilité dans le mal que nous avons pu causer. Mais aussi accueillir ce qui s'est passé, sans le rejeter, pour mieux l'intégrer et le transcender.
Une part importante de cette acceptation réside dans le pardon - pardonner aux autres certes, mais aussi et surtout se pardonner à soi-même. Le pardon n'est pas l'absolution, il n'efface pas les conséquences de nos actes. Mais il nous permet de défaire les chaines du ressentiment, de la honte et de la culpabilité qui nous paralysent.
En accueillant notre passé, aussi imparfait soit-il, nous cessons de le fuir ou de le combattre. Nous pourrons alors en tirer les leçons, conscients de nos faiblesses mais aussi de notre capacité à évoluer et grandir. L'énergie gaspillée à ressasser pourra être réinvestie dans la construction d'un présent et d'un avenir meilleurs.
Accepter le passé, ce n'est pas s'y accrocher, mais au contraire s'en libérer pour être enfin disponible à l'instant présent et à ce qui est à venir. Par cette démarche intérieure d'honnêteté, de responsabilité et de pardon, nous pourrons cheminer vers plus de sérénité, de légèreté et d'ouverture.
Faire une croix sur le passé pour renaître au présent
Pour de nombreux alcooliques en rétablissement, le passé peut peser lourd comme une chape de plomb. Les regrets, la honte, la culpabilité liés aux conséquences de notre alcoolisme actif nous hantent. Certains ressassent sans fin leurs erreurs et échecs, incapables de se pardonner ou d'aller de l'avant.
Pourtant, la sagesse des AA nous exhorte à accepter le passé, le passé est terminé. Un rappel précieux que se cramponner indéfiniment à ce qui a été nous empêche d'embrasser pleinement le présent et de saisir le potentiel de l'avenir.
Bien sûr, nier ou minimiser notre histoire serait malhonnête. Nous devons faire l'inventaire de notre passé avec clairvoyance et humilité. Mais une fois cet examen accompli, il est essentiel de cesser de le ressasser obstinément pour avancer.
Car le passé est fixe, immuable, nos regrets ou remords n'y changeront rien. Au contraire, plus nous le ruminons, plus il prend une place démesurée dans nos pensées, étouffant le moment présent sous son poids écrasant.
En restant ancrés dans ce qui a été, nous sommes comme des arbres ne cessant de se retourner vers leurs racines, incapables de croître et de se tourner vers la lumière. Nous devenons des êtres sclérosés, statiques, fermés aux nouveautés que la vie nous offre.
Se libérer des chaines du passé, c'est au contraire se rouvrir à l'infinie malléabilité du présent. C'est retrouver la capacité d'accueillir chaque journée comme une nouvelle opportunité, une page blanche à écrire selon nos aspirations actuelles.
Cela ne signifie pas nier nos actes ou en rejeter la responsabilité. Mais bien les intégrer avec bienveillance, en tirer les leçons pour aujourd'hui, puis les laisser aller afin de nous concentrer sur l'essentiel : le MAINTENANT.
Car c'est uniquement dans le présent que réside notre pouvoir d'agir, de faire de meilleurs choix en phase avec nos valeurs et notre désir de sobriété. Le passé n'est que souvenir, fantasy mentale à laquelle on ne peut plus rien changer.
Faire une croix sur le passé, c'est donc nous alléger pour renaître à l'instant, cette perpétuelle nouveauté qu'est l'ici et maintenant. C'est la promesse d'une liberté et d'un renouveau constants par notre pleine conscience du moment présent.
Note : Cet article est une interprétation inspirée des réflexions quotidiennes des AA et ne remplace pas les conseils professionnels ou médicaux.
