Comprendre les blessures émotionnelles liées à l'alcoolisme est en effet une étape cruciale sur le chemin du rétablissement dans les Alcooliques Anonymes. Voici quelques réflexions supplémentaires sur ce sujet important :
Nos blessures émotionnelles sont souvent profondément ancrées et remontent à notre enfance ou à des traumatismes du passé. L'alcoolisme n'a fait qu'exacerber ces vieilles plaies et en créer de nouvelles. Un sentiment d'abandon, de rejet, d'infériorité ou de colère peut s'être incrusté en nous, influençant nos comportements autodestructeurs.
Le déni nous empêchait d'affronter ces souffrances intérieures. L'alcool devenait alors un médiocre pansement pour étouffer temporairement nos émotions douloureuses. Mais la soulageance n'était que de courte durée, car ces blessures ne faisaient que suppurer davantage sous la surface.
C'est seulement en affrontant ces vérités blessantes sur nous-mêmes, avec bienveillance et honnêteté, que nous pouvons entamer une vraie guérison émotionnelle. Les étapes 4 et 5 du programme des AA sont des outils puissants pour examiner nos défauts, identifier nos schémas néfastes et reconnaître les racines de nos comportements inadaptés.
En partageant nos souffrances avec d'autres alcooliques dans une atmosphère compatissante, nous réalisons que nous ne sommes pas seuls. Cette prise de conscience crée déjà un début de guérison.
Le rétablissement consiste ensuite à intégrer de nouvelles valeurs rassurantes comme la confiance, l'humilité et l'amour de soi. Nous apprenons progressivement à panser nos blessures plutôt que les raviver sans cesse. Notre cœur se libère et une paix intérieure durable peut enfin s'installer.
Techniques de guérison émotionnelle avec l'importance du pardon
Voici quelques techniques de guérison émotionnelle préconisées dans les Alcooliques Anonymes, avec l'importance cruciale du pardon dans ce processus :
L'inventaire moral et le partage
Faire un inventaire moral complet en 4ème étape et le partager en toute honnêteté en 5ème étape permet d'extirper les vieilles blessures et les rancunes enfouies. En les exposant à la lumière avec l'aide d'un autre alcoolique, on brise le cycle de la négation et de la honte.
S'amender auprès d'autrui
La 8ème étape où l'on dresse une liste des torts causés et la 9ème où l'on fait des amendes directes qui favorisent la guérison en réparant les liens brisés. Demander sincèrement pardon aux personnes que l'on a blessées soulage la culpabilité accablante.
Pardonner aux autres
Tout aussi importante est la capacité à pardonner à ceux qui nous ont fait du tort. La 6ème étape invite à se défaire du ressentiment destructeur en faisant preuve de compréhension et de compassion envers les faiblesses d'autrui.
S'accorder son propre pardon
Une étape essentielle est d'arrêter de se flageller pour les erreurs du passé. Accepter son imperfection avec douceur et se pardonner ses manquements sont des clés vers la libération intérieure.
La prière et la méditation
Développer une connexion avec une Puissance supérieure aimante, par la prière ou la méditation, permet de puiser force, réconfort et guidance pour le cheminement de guérison. Cela aide à lâcher-prise sur les vieilles douleurs.
Le service et l'entraide
En étant à l'écoute d'autres alcooliques et en les aidant sur leur propre chemin, on crée des liens d'amour réparateurs qui soulagent notre propre peine. Le partage désintéressé est une grande source de guérison.
Avec patience, persévérance et l'appui du groupe, ces outils permettent peu à peu de relâcher les blessures émotionnelles tenaces pour accéder à une paix durable de l'âme.
Note : Cet article est une interprétation inspirée des réflexions quotidiennes des AA et ne remplace pas les conseils professionnels ou médicaux.
