Le rétablissement exige au contraire d'accepter ce qui a été avec sérénité et humilité, sans toutefois se complaire dans la honte. Certes, il faut prendre la responsabilité de ses actes quand c'est approprié et faire amende honorable si possible. Mais ensuite, l'essentiel devient de se concentrer résolument sur l'instant présent et les efforts à fournir jour après jour pour rester sobre.
Cette réflexion nous invite à cultiver l'estime de soi en reconnaissant nos forces, nos progrès, nos réussites, même modestes. Au lieu de s'apitoyer sur nos faiblesses passées, il vaut mieux canaliser cette énergie dans une reconstruction porteuse d'espoir et de renouveau.
Car se laisser engluer dans la culpabilité paralysante n'engendre que des pensées et émotions négatives propices à la rechute. En revanche, pratiquer l'acceptation de soi, l'amour-propre et la gratitude pour le cadeau précieux de la sobriété devient un puissant rempart contre l'envie de boire.
Ainsi, à chaque fois que ressurgissent les tentations de s'enliser dans les regrets stériles, cette réflexion nous rappelle avec sagesse :
"Pas nécessaire de larmoyer..."
Un message limpide pour lâcher prise sur la honte et la culpabilité toxiques afin de se consacrer pleinement au cheminement, un jour à la fois, vers une vie de sobriété, de pardon et de sérénité retrouvés.
Pas nécessaire de larmoyer...
Réécriture en étant libre et en méditant certain mystère, loin de toute doctrine ou dogme.
Deus ut intelligamus eum, altior virtus quam intelligimus.
La réflexion est un appel puissant à l'action et à l'introspection positive. Elle se trouve dans le recueil de méditations intitulé Réflexions de Bill.
"Il n'est pas nécessaire de s'appesantir sur nos handicaps mentaux ou matériels. Les obstacles au progrès spirituel ne sont pas ce qu'ils paraissent. Une fois que nous avons un peu de bonne volonté, une faculté de foi, une capacité d'honnêteté et d'humilité, nous découvrons que nous avons tout ce dont nous avons besoin pour grandir. Alors, nettoyer la maison est une réalité au lieu d'une théorie. Et si nous utilisons ces conditions, nous découvrons qu'elles fonctionnent. Elles nous donnent une capacité à accepter ce qui est bon et rejetter ce qui est mauvais."
Cette réflexion est une exhortation à ne pas se laisser abattre par les difficultés personnelles ou les obstacles perçus. Au lieu de cela, elle met l'accent sur l'utilisation de qualités humaines fondamentales pour favoriser la croissance spirituelle et personnelle.
- La bonne volonté : La bonne volonté est présentée comme le premier pas vers le changement. Elle est essentielle pour entamer tout processus de guérison ou de transformation. Dans le contexte des AA, cela signifie être ouvert à l'idée de sobriété et à la possibilité d'une vie meilleure sans alcool.
- La foi : La foi, ici, ne se limite pas à une croyance religieuse. Elle peut être comprise comme une confiance en soi-même, en le processus de rétablissement, et en la capacité de changement. La foi permet de surmonter les doutes et de continuer à avancer même lorsque les résultats ne sont pas immédiatement visibles.
- L’honnêteté : L’honnêteté est cruciale dans le parcours des AA. Elle implique une reconnaissance sincère de ses propres défauts, erreurs, et besoins. Être honnête avec soi-même et avec les autres crée une base solide pour le changement et la guérison.
- L'humilité : L'humilité est la capacité de reconnaître ses limites et de demander de l'aide. Elle permet d'accepter les enseignements des autres et de se laisser guider par ceux qui ont déjà parcouru le chemin du rétablissement.
Application pratique
Voici comment cela se traduit dans la vie quotidienne des membres des AA :
- Prendre des mesures concrètes : Utiliser la bonne volonté pour participer activement aux réunions, s'engager dans les étapes du programme des AA, et chercher des opportunités de service.
- Cultiver la foi : Travailler sur la confiance en soi et en les principes des AA, même lorsque le chemin semble difficile.
- Pratiquer l’honnêteté : Être transparent sur ses luttes, ses réussites, et ses besoins. Cela inclut l'auto-évaluation régulière et l'admission des erreurs.
- Adopter l’humilité : Accepter les conseils et le soutien des parrains et des membres plus expérimentés. Reconnaître que le rétablissement est un processus collectif.
L’acceptation du bon et du mauvais
L'importance de discerner et d'accepter ce qui est bon tout en rejetant ce qui est mauvais. Cela implique une vigilance constante et une réflexion sur les actions et les pensées :
Accepter le bon : Valoriser les progrès réalisés, célébrer les petites victoires, et reconnaître les moments de sobriété et de paix.
Rejeter le mauvais : Éviter les situations et les comportements qui peuvent mener à une rechute, et apprendre à dire non aux influences négatives.
Cette réflexion est un appel à l'action positive et à la transformation personnelle. Elle rappelle aux membres des AA que, malgré les obstacles, ils possèdent en eux-mêmes les qualités nécessaires pour avancer sur le chemin de la sobriété et de la croissance spirituelle. Par la bonne volonté, la foi, l'honnêteté et l'humilité, ils peuvent transformer leur vie et trouver une nouvelle voie vers la guérison.
Comprendre et appliquer la gratitude dans la foi.
La gratitude est une composante essentielle non seulement de la sobriété mais aussi de la vie spirituelle. En cultivant une attitude de gratitude, les individus peuvent mieux apprécier les petites victoires et les bénédictions quotidiennes. Cette pratique est étroitement liée à la foi en Dieu, car elle nécessite une reconnaissance des dons divins et un engagement à vivre selon des principes spirituels.
La foi comme fondement de la résilience.
Face aux défis de la vie, la foi en Dieu offre une source inépuisable de force et de réconfort. En développant une relation personnelle avec Dieu, les individus trouvent la motivation et la patience nécessaires pour surmonter les obstacles. Cela nous rappelle que, même dans les moments difficiles, il est possible de trouver des raisons de gratitude et de voir la main de Dieu dans chaque aspect de la vie.
Croître en Dieu, une journée à la fois.
La croissance spirituelle est un processus continu qui nécessite un engagement quotidien. En adoptant une perspective de "une journée dans la foi", les individus peuvent se concentrer sur le présent et faire de petits pas vers une vie plus centrée sur Dieu. Cette approche permet de se libérer du poids du passé et des inquiétudes pour l'avenir, favorisant ainsi une plus grande paix intérieure et une connexion plus profonde avec le divin.
Cette réflexion nous rappelle l'importance de la gratitude et de la résilience, particulièrement lorsqu'elles sont enracinées dans la foi en Dieu. En reconnaissant chaque jour comme une opportunité de croître spirituellement et de renforcer notre relation avec Dieu, nous pouvons transformer notre vie et notre perspective. La foi en Dieu devient ainsi un guide et un soutien constants, nous aidant à naviguer les défis avec courage et sérénité.
Lâcher la culpabilité pour avancer
Pour les membres des Alcooliques Anonymes engagés sur le chemin de la sobriété, cette réflexion est un rappel puissant. Elle nous invite à abandonner la culpabilité excessive et improductive qui peut nous retenir dans le passé, pour plutôt nous concentrer sur les progrès que nous accomplissons jour après jour.
Se libérer du poids du passé
Lorsqu'on entame un cheminement de rétablissement, il est naturel de ressentir des regrets et de la culpabilité face aux erreurs commises et aux torts causés sous l'emprise de l'alcoolisme. Cependant, se laisser submerger par ces émotions négatives peut devenir un frein à notre progression, et ces émotions négatives ont tendance à nous morfondre de façon excessive et improductive sur nos défauts et péchés passés. Se complaire dans l'apitoiement ne fait que nous enfermer dans un cycle de honte et d'inaction.
Se concentrer sur le progrès présent
Au lieu de cela, les AA nous encouragent à adopter une attitude résolument tournée vers l'avenir. Il ne s'agit pas de nier ou d'excuser nos erreurs passées, mais de les accepter avec humilité, d'en tirer les leçons, puis de se consacrer pleinement aux efforts que nous déployons aujourd'hui pour devenir meilleurs.
Jour après jour, en appliquant les principes du programme, en fréquentant les réunions, en pratiquant l'entraide, nous faisons des progrès tangibles vers une vie de sobriété, de sérénité et d'utilité. C'est sur ces avancées que nous devons focaliser notre attention et notre énergie.
La voie de la rédemption, pas de la pénitence
Cette réflexion souligne que le programme des AA n'est pas un exercice de pénitence perpétuelle, mais bien une voie vers la rédemption et l'épanouissement personnel. Il ne s'agit pas de se flageller indéfiniment pour nos fautes, mais de les reconnaître, d'en tirer les enseignements, puis de se consacrer résolument à la tâche de se reconstruire.
En lâchant la culpabilité nous libérons l'énergie nécessaire pour poursuivre notre cheminement avec une détermination renouvelée. Plutôt que de nous appesantir sur nos défauts, concentrons-nous sur le travail à accomplir, un jour à la fois, pour atteindre un peu plus la sobriété à laquelle nous aspirons.
Cette sagesse des AA nous rappelle qu'en abandonnant le fardeau du passé, nous nous ouvrons à la possibilité de construire un avenir meilleur, empreint de sérénité, de force intérieure et de gratitude pour le chemin parcouru.
Note : Cet article est une interprétation inspirée des réflexions quotidiennes des AA et ne remplace pas les conseils professionnels ou médicaux.
