Grandir : Une introspection essentielle pour cultiver l'espoir et la motivation

Au cœur du cheminement de rétablissement des Alcooliques Anonymes (AA), la réflexion quotidienne appelée "Grandir" joue un rôle fondamental. Loin de se concentrer uniquement sur les défauts et les erreurs, comme le fait la pratique "Me Regarder en Face", "Grandir" invite les membres à porter un regard bienveillant et valorisant sur leur progression personnelle.

Cette introspection positive a plusieurs objectifs essentiels :

Prendre conscience de son évolution

  • Chaque jour, les participants aux AA prennent le temps d'examiner en détail comment leur personnalité, leurs comportements et leur état d'esprit ont évolué depuis leurs débuts dans le programme. Ils identifient les changements concrets, aussi minimes soient-ils, qui témoignent de leur cheminement. Cela peut concerner par exemple une meilleure gestion de la colère, davantage d'humilité ou de meilleures relations familiales.

Valoriser ses acquis

  • Au-delà du simple constat des progrès, les membres des AA dressent une liste détaillée de leurs qualités, de leurs compétences et de leurs connaissances nouvellement acquises. Ils prennent le temps d'apprécier à leur juste valeur ces gains personnels, qu'ils concernent leur caractère, leurs aptitudes ou leur compréhension du programme.  

Se féliciter avec bienveillance

  • Plutôt que de se focaliser sur ce qui n'est pas encore parfait, les participants choisissent délibérément de se féliciter pour leurs réussites, même modestes. Ils s'accordent le droit de ressentir de la fierté et de l'accomplissement face à leur progression. Cela les encourage à poursuivre leurs efforts.

Se fixer de nouveaux défis

  • Forts de cette prise de conscience positive, les membres des AA se fixent de nouveaux objectifs de développement personnel. Ils identifient les aspects d'eux-mêmes qu'ils souhaitent encore améliorer et se lancent dans de nouveaux défis motivants. Cela leur permet de rester engagés sur la voie du rétablissement.

En définitive, la réflexion "Grandir" est un exercice essentiel qui aide les membres des AA à cultiver l'espoir, la confiance en soi et la motivation nécessaires à leur cheminement de guérison. En valorisant leurs progrès, ils développent un regard bienveillant et valorisant sur eux-mêmes, ce qui les aide à persévérer sur le chemin d'une vie sobre et épanouie.

Note : Cet article est une interprétation inspirée des réflexions quotidiennes des AA et ne remplace pas les conseils professionnels ou médicaux.